przed i

kolejność błędna np biceps przed plecami to chybiony pomysł, ponieważ przy zmęczonych bickach nie zrobisz prawidłowego tr pleców imo najlepiej zacząć od najsilniejszych partii i stopniowo przechodzić do słabszych np nogi, plecy, klatka, barki, ramiona, brzuch,przedramie trening w okresie redukcji nie wymaga specyficznej ilości powt, robisz jak [...]

[...] tego... Chce, widzę, że chce, nawet przytył trochę, ale się chłop męczy... Cały czas go zatyka... "Może to być związane z obecnymi upałami.. człowiekowi nie chce się jeść tylko pićm.. ale dobrą rzeczą jest przed jedzeniem (20min wcześniej) picie wody mineralnej (z 300ml)" O, to przekażę mu o tym i za jakiś czas dam znać o efektach :)

Witam, podepnę się pod temat i zapytam, czy jest sens brać spalacz rano przed śniadaniem?

nogi nogami, ale ćwiczyć biceps i to w takiej ilości przed plecami ? przecież ręce już są tak zmęczone, że trening pleców to tylko na pół gwizdka na barki też po kiego w jednym treningu zza karku i z klatki... wywal zza karku jak już reszta też wymaga poprawy, ale przede wszystkim jak to night określił, wszystko zaczyna się w kuchni

Jesteś jeszcze młody i wszystko przed Tobą....

Jesli nie mozesz dac 2 dawek to daj 1 przed aero a po zjedz odrazu pozadny posiłek i ew porcje białka i bedzie ok.

Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać 4)Czy można zastąpić [...]

Siema siema, że nie jestem specjalistą to mogę Ci tylko doradzić żebys w ostatnie dni przed zawodami rozmyślił taktykę jaką przyjmiesz jeśli masz 3 rundy przez 1 ostrożnie w 2 full atak w 3 na maxa obrona zawsze skutkuje w 1 nie baw się raczej uciekaj bron jak masz okazje atakuj, aha i nie wywalaj nogami jak niektóre barany bo na to leci najwięcej [...]

węglowodanów do drugiego śniadania i przed snem dodaj także zdrowych tłuszczy

Ja przed siłownią nie jem i żyję

sluchaj apropo pytania 4 nie musisz mi odpowiadac ,zdaje sobie doskonale sprawe ze kazdy ma inne przyrosty jednemu przybeda 2cm a drugiemu 0,5 ,ale jestem ciekaw ile dal dany stack wam i mowisz ze porcje przed treningiem ale ile dokladnie ?? ile y brales i czy dobrze cie potrzepalo??

1. Nitro jadłem, wg mnie słabizna a Xpand-a nie testowałem. 2. Porcja przed treningiem j/w Maniak 3. DT 10g. (rano, po treningu) DNT 5g. (o dowolnej porze dnia) 4. Wszystko zależy od treningu i DIETY ;-) Jeśli dieta i trening będą odpowiednio dopięte to stack i kreatyna spełnią swoje zadanie, jeśli nie będzie tego suple nic Ci nie dadzą = kasa [...]

posilek zbilansowany z wegli zlozonych,pelnowartosciowych protein tluszczy oraz warzyw tak na 1-1,5godz przed treningiem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-19 18:16:55

[...] również widać u nich , że dodali post prawidłowo o 2:39 tylko , że są na 1 pozycji . Tak na prawdę , żeby ten konkurs był sprawiedliwy ktoś musiałby siedzieć w tym temacie i równo z zegarkiem patrzeć który dodaje przed czasem a który nie , lub mieć wgląd w dokładną godzinie dodanych postów . Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2014-03-16 09:54:44

jal dla mnie to tak jak tunczyk - jakos ostatni posilek czysto bilakowy 30 min przed snem sam za dlugo nie bedziesz czul samku a i innym nie przeszkadzasz

[...] z enie mam diety i chce isc do sklepu kupic gainera z mysla ze przytyje 10 kilo i bede wyciskal na klate 10 kilo wiecej,hehe , poprostu znudzilo mi sie jedzenie twarogu przed snem ,i chowanie do pudelek ryzu z kurczakiem i jedzenie tego po treningu bo powrot do domu zajmuje mi godzine okolo. dlatego chcialbym zebyscie polecili mi dobre [...]

Tak orientacyjnie 7-10 dni po ost test hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg clom 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Przed pct uregulowanie hormonów Pct sprawdzasz badaniami czy zaskoczylo

[...] Rozmawiaj z ludźmi. Nie z przypadkowymi rzecz jasna, ale godnymi zaufania. Jeśli nie masz takich akurat wokół siebie, psycholog jest świetnym rozwiązaniem. Nie ukrywaj przed nim niczego, powiedz jak się czujesz i jak bardzo brakuje Ci Taty. Nie udawaj kogoś innego, opuść gardę. To Twój czas. I jeśli dobrze go przepracujesz, to po paru [...]

Myślę, że z założeniem związku to już problemu nie będzie Odpowiednia "infrastruktura" była już na długo przed tym, gdy minister po raz pierwszy zapytał co to jest to młajtaj A staranie się o dotacje to sprawa jakby normalna. Sęk w tym, że wreszcie można się o nie starać. Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-09-08 12:37:06

[...] po treningu ryz bialy (cala paczka) z kurczakiem 100g troche miodu na ryz 18:00 roznie/ albo kanapki tak jak rano lub jajecznica z 3 calych jaj z 2 kanapkami z maslem przed snem 100g szynki + kieliszek oliwy z oliwek (20ml) lub twarog 100g i oliwa czasami tak oczywiste zjem cos pomiedzy daniami jakies orzechy czy cos.. jesli trening musze [...]